碧湖公園的陽光灑滿草地，ajoice攜手臺虎精釀成功舉辦了一場別開生面的戶外啤拉提斯活動。這次活動融合了運動與生活樂趣，吸引了眾多熱情參與者，共同享受了一個充滿活力與健康的美好時光。

ajoice 很榮幸與國際知名運動品牌 Lululemon 攜手合作，在其全台最大門市— 微風松高店 全新開幕之際，為微風松高團隊帶來了一場專屬的 芭蕾雕塑包班課程。本次課程不僅是體能與藝術的結合，更是一場激發內在潛力的心靈旅程，進一步彰顯了我們對健康與團隊凝聚力的共同追求。

ajoice 很榮幸與來自英國的天然有機品牌 Bamford 攜手，舉辦了一場結合香氛與運動的獨特體驗—— Bamford 精油香氛瑜伽課程。當天活動邀請了多位品牌好友參與，透過這場沉浸式的瑜伽課程，讓我們一同深入探索自我照顧的全新層次。

今年，ajoice榮幸地加入了ELLE年度風格盛事—RUN WITH STYLE 路跑活動，這是台北市一年一度的盛大賽事，吸引了眾多跑步愛好者和時尚達人。活動地點選在風景優美的台北市大佳河濱公園，由ajoice教練團隊主持開場，為所有參賽者帶來一場充滿活力的暖身運動。

（生活中心／綜合報導）座擁台北市大直，並獨享最美摩天輪空景的「國際精品健身會館ajoice」於6/2登台！提供客製化一對一運動服務，並用團體課程傳遞分享快樂，傳遞分秒都是一段自我成長的旅程，享受運動過程的每個風景，近在咫尺的摩天輪陪伴運動時光，體驗日夜都會風貌，遊歷在自我成長的旅程中，同時盡情釋放生活壓力。

在2023年6月9日這天，我們共同慶祝 ajoice 重要的時刻 - 我們的一週年慶典！我們無比開心和感激地回顧了這一年來的成長、成就和無數的美好回憶。

這場課程結合了皮拉提斯的優雅運動與紅酒的愉悅體驗，不僅讓會員們在輕鬆愉快的氛圍中強化身體，更為這個充滿愛與感恩的季節增添了獨特的魅力。會員們在課堂上盡情享受紅酒的香氣，伴隨著優雅的皮拉提斯動作，感受身心的放鬆與平衡。

為什麼越來越多人選擇高端健身房？本文解析精品健身空間的核心價值，從訓練效率、體驗到生活方式，帶你了解差異。

器械皮拉提斯 vs 墊上皮拉提斯：哪種更適合你？ 如果你開始接觸皮拉提斯，很快就會遇到一個問題： 👉 到底要選器械皮拉提斯，還是墊上皮拉提斯？ 兩者看起來相似，但實際上在訓練方式、效果與適合族群上都有差異。 這篇會幫你一次整理清楚。 🧩 器械皮拉提斯 vs 墊上皮拉提斯（快速比較） 項目 器械皮拉提斯 墊上皮拉提斯 訓練方式 使用器械（Reformer等） 徒手在墊上進行 阻力來源 彈簧阻力（可調整） 自體重量 難度 可調整（初學者友善） 核心要求較高 控制精準度 高 中 適合族群 初學者、體態調整 有基礎者...

器械皮拉提斯是什麼？本文完整解析皮拉提斯的訓練原理、效果、優缺點與適合族群，幫助你找到最適合的體態雕塑方式。

沒時間運動怎麼辦？本文解析忙碌上班族如何利用30分鐘有效健身，透過EMS高效訓練實測，幫助你在有限時間內達到體態改變。 你是不是也有這種感覺： 👉 想運動，但每天都太忙👉 下班已經很累，根本不想去健身房👉 偶爾去一次，但很難持續 事實上，這不是你不自律，而是——👉 你的生活節奏，不適合傳統健身方式 根據觀察，多數上班族最大的問題不是懶： 超過 50%–60% 的人停止運動的主要原因是「沒時間」 都市上班族平均每週運動頻率不足 2 次 而是「時間與訓練方式不匹配」。 🧩 為什麼你總是無法持續運動？ 👉 常見原因其實很簡單： 一次運動需要 1–2 小時 通勤時間太長 訓練沒有明確效果 👉 結果就是：做了幾次之後，就放棄了。 👉 關鍵問題不是「有沒有去運動」，而是：你的運動方式，是否適合你的生活。 🧩...