ajoice
喝酒不傷身？掌握這些秘訣，健康享受你的小酌時光！
在聚會、應酬或悠閒時光裡，喝酒是一種常見的社交活動，但過量飲酒卻可能對健康造成負面影響。不論你是偶爾小酌還是經常參與聚會，了解如何健康喝酒至關重要。這篇文章將告訴你喝酒時需要注意的關鍵，以及如何在保持健康的同時享受你的飲酒時光。
ajoice
過年怎麼吃？掌握健康5大策略，過年也能不發胖！
過年期間，親朋好友聚在一起享受美食是不可或缺的儀式，但隨著豐盛的年夜飯、零食甜點的誘惑，我們的飲食習慣可能變得失控，體重也容易悄悄增加。想要在過年期間既能享受美味，又能保持健康，不妨參考以下策略，讓你的新年過得無負擔又開心！
ajoice
想減脂瘦身，你可以做這 3件事！別讓自己餓肚子！
在減脂瘦身的過程中，許多人誤以為少吃是快速見效的捷徑，但這種方法不僅對健康造成傷害，還可能讓體重反彈甚至導致營養不良。想要健康瘦身，你需要掌握正確的方式：飲食、運動、睡眠三管齊下，搭配專業的訓練指導，才能有效燃脂，持續瘦身！
EMS
拒絕肌少症：銀髮族如何透過運動重拾健康與活力
隨著年齡的增長，肌肉量與力量逐漸減少是一種自然現象，但當這一過程加速，便可能發展為肌少症。肌少症不僅影響日常生活品質，還會增加跌倒與骨折的風險。然而，透過科學的運動與健康的生活方式，銀髮族完全有機會逆轉這一情況，重拾身體的活力與健康。